Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel werden schnell einmal genommen. Doch benötigt sie ein gesunder Mensch mit einer ausgewogenen Ernährung überhaupt?
Nahrungsergänzungsmittel sind Substanzen, mit denen Sie Ihre Ernährung bereichern oder Ihr Risiko für gesundheitliche Probleme wie Herzinsuffizienz oder Arthritis verringern können. Nahrungsergänzungsmittel können Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Aminosäuren, Pflanzenteile oder Enzyme enthalten. Es handelt sich dabei um Tabletten oder Kapseln, Flüssigkeiten oder Pulver, in denen sich Vitamine und Mineralstoffe in konzentrierter Form befinden.
Richtig verwendet sind Nahrungsergänzungsmittel nützlich – aber nicht alles und nicht für jeden. Wichtig ist auch der Hinweis, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind. Eine Überdosierung in Form von Präparaten kann toxisch wirken.
Wann sind Nahrungsergänzungen sinnvoll?
Ob Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente, diese drei Gruppen der Mikronährstoffe sind für unseren Organismus allesamt überlebenswichtig. In bestimmten Situationen ist es sinnvoll, Präparate einzunehmen, die den Körper zusätzlich unterstützen. Bei erhöhter geistiger und körperlicher Beanspruchung können Nahrungsergänzungsmittel helfen. So zum Beispiel beim Sport, im Alter oder in besonderen Lebensumständen.
Eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln ist der beste Weg, um alle Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen. Manche Menschen erhalten jedoch nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe aus ihrer täglichen Ernährung, und Ärzte können Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen. Nahrungsergänzungsmittel enthalten Nährstoffe, die in Ihrer Ernährung aufgrund der geringen Lebensmittelvielfalt in der Region oder der schlechten Qualität der Böden, auf denen Pflanzen und Tiere gezüchtet werden, möglicherweise fehlen.
Menschen mit einem ausgeprägten Sinn für ihre Gesundheit neigen dazu Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen in der Hoffnung Krankheiten vorzubeugen. Nahrungsergänzungsmittel sind nützlich, wenn die richtigen Nährstoffe vom richtigen Menschen zur richtigen Zeit in der richtigen Menge genommen werden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von Medikamenten verändern, die Sie möglicherweise bereits einnehmen.
Nahrungsergänzungsmittel sind frei verkäuflich. Es gibt drei Haupttypen von Nahrungsergänzungsmitteln:
- Nutrazeutika - enthaltend Partikel nützlicher Elemente (Vitamine, Fette, Ballaststoffe, Aminosäuren);
- Parapharmazeutika - Nahrungsergänzungsmittel auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe, die ihren Hauptwirkstoff darstellen;
- Probiotika sind nützliche Bakterien und Teile von Mikroorganismen, die helfen, die Mikroflora Ihrer Schleimhäute (Magen, Vagina, Nasopharynx) wiederherzustellen.
Vitamine und Mineralien
Vitamine (und Provitamine wie Vitamin C, Vitamin E, Folsäure, Betacarotin) sind organische Verbindungen, die unser Körper verwendet, um lebenswichtige Prozesse zu unterstützen. Die Hauptmenge an Vitaminen wird von unserem Körper nicht selbst synthetisiert, daher müssen wir sie mit der Nahrung oder in Form von Medikamenten aufnehmen. Daher können Vitamine als Nahrungsergänzungsmittel klassifiziert werden, die unsere Ernährung bereichern. Das Fehlen dieser Stoffe kann zu einer Störung der normalen Entwicklung des Körpers und zum Aussetzen wichtiger lebenswichtiger Prozesse führen.
Vitamine, Mineralien, essenzielle Fett- und Aminosäuren lassen sich mit Sicherheit auch über eine natürliche Ernährung in vollem Umfang abdecken. Das Problem, das sich heutzutage eher ergibt, ist die Tatsache, dass die Ernährung vieler Menschen eben nicht normal ist.
Mikro- und Makroelemente, auch Mineralien genannt (wie Calcium, Magnesium, Eisen, Zink) sind spezielle chemische Verbindungen, die unser Körper benötigt. Sie sind die strukturellen Elemente von Knochen, Organen und Systemen des Körpers. Mineralische Reserven werden durch pflanzliche und tierische Nahrung sowie mineralisiertes Wasser wieder aufgefüllt. Wenn es nicht möglich ist, eine ausreichende Menge an Makro- und Mikroelementen aus der Nahrung aufzunehmen, werden spezielle Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Nachdem der menschliche Körper die minimale Tagesdosis aller Elemente erhalten hat, kann er normal funktionieren und alle seine Grundfunktionen ausführen.
Was sind Antioxidantien?
Antioxidantien sind eine spezielle Art von Nahrungsergänzungsmitteln. Warum werden sie in eine separate Kategorie eingeordnet? Denn das sind spezielle Stoffe, die für die Vitalität des Körpers verantwortlich sind. Ihre Hauptfunktion besteht darin, Zellen vor freien Radikalen zu schützen und ihre Zerstörung zu verhindern. Sie können sowohl pflanzlichen Ursprungs als auch eine Aminosäure sein. Hier sind einige gängige Quellen für Antioxidantien, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten:
Beta-Carotin - Früchte und Gemüse mit dunkelgrüner oder dunkel orangefarbener Farbe.
Selen – Meeresfrüchte, Leber, Fleisch und Getreide.
Vitamin C - Zitrusfrüchte, Tomaten, Paprika und Beeren.
Vitamin E - Sesam-, Weizenkeim-, Nüsse-, Raps-, Oliven- und Erdnussöl.
Benötigt man Nahrungsergänzungsmittel, um gesund zu bleiben?
Vergessen Sie auch bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln nicht das übliche gesunde Essen. Еine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit all den wichtigen Nährstoffen. Keine Nahrungsergänzung kann eine vollständige Ernährung ersetzen.
Die Verantwortung für die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln liegt – wie bei anderen Lebensmitteln auch – bei den Herstellern und den Vertreibern. Nahrungsergänzungsmittel von Nutramedix sind in Deutschland sehr gefragt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zusätzliche Energielieferanten benötigen, dann sollten Sie bei einer Fachperson den Bedarf abklären.