Wer auf einen normalen Blutdruck und gute Blutzuckerwerte achtet und der Zigarette entsagt, senkt einer aktuellen Studie zufolge sein Schlaganfallrisiko deutlich.
Für einen optimalen Schutz vor Herz-Kreislauf-Krankheiten hat die Amerikanische Herzgesellschaft sieben Lebensregeln aufgestellt, deren Wirkung wissenschaftlich gut belegt ist. Zu diesen sogenannten Life’s Simple 7 gehören normale Blutdruck-, Cholesterin- und Blutzuckerwerte, körperliche Aktivität, Normalgewicht, gesunde Ernährung und Nichtrauchen.
Eine US-amerikanische Studie, deren Ergebnisse in der Fachzeitschrift “Stroke” veröffentlich wurden, ging nun der Frage nach, welche dieser Kriterien auch vor einem Schlaganfall schützen.
Optimaler Lebensstil senkt Schlaganfallrisiko um die Hälfte
Für die Studie wurden mehr als 22.000 US-Amerikaner im Alter von über 45 Jahren fast fünf Jahre lang begleitet. Zu Studienbeginn wurden in Fragebögen die Lebensgewohnheiten der Probanden erfasst. In der Folge konnten die Studienautoren den Einfluss jeder der sieben Herz-Kreislauf-Lebensstilregeln auf die Schlaganfallhäufigkeit untersuchen. Es zeigte sich, dass die Studienteilnehmer mit einem optimalen Lebensstil nur halb so häufig einen Schlaganfall erlitten wie jene, die gegen viele dieser Regeln verstießen.
Drei der Lebensstilregeln besonders wirksam
Erstmals zeigt die Studie, dass auch die Einhaltung einzelner Lebensstilregeln das Schlaganfallrisiko günstig beeinflussen kann. Die größte Wirkung haben demnach optimale Blutdruckwerte: Sie senken das Schlaganfallrisiko um 60 Prozent. Da der Blutdruck heute medikamentös ohne Einschränkungen der Lebensqualität gut eingestellt werden kann, sollten alle, die an Bluthochdruck leiden, diese Chance nutzen, rät die Deutsche Gesellschaft für Neurologie (DGN).
Einen deutlichen Effekt hatte auch der Verzicht aufs Rauchen. Studienteilnehmer, die seit mindestens einem Jahr nicht mehr geraucht hatten, erlitten um 40 Prozent seltener einen Schlaganfall. Ebenso groß war der Einfluss normaler Blutzuckerwerte – seit langem ist bekannt, dass Diabetes mellitus einer der wichtigsten Risikofaktoren für einen Schlaganfall ist.
Die Studie zeigte auch, dass die Schutzwirkung der anderen Lebensstilfaktoren vor einem Schlaganfall geringer oder statistisch nicht nachweisbar war. Dennoch bleiben normale Cholesterinwerte, körperliche Bewegung, gesunde Ernährung und Normalgewicht wichtige Gesundheitsziele, weil sie definitiv vor einem Herzinfarkt schützen.
via http://www.dgn.org/pressemitteilungen/schlaganfall-vorbeugen.html