Sie sind so lecker, machen aber leider dick – und zwar speziell am Bauch. Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel ganz gefährlich sind, wenn Sie zu einem kleinen Rettungsring neigen.
Abnehmen am Bauch ist wirklich schwer. Doch gerade da möchten die meisten Frauen ein bisschen Fett loswerden, damit Kleider, Blusen, Hosen und Co. wieder besser sitzen.
Mit dem richtigen Wissen schaffen Sie es endlich, Ihren Bauch loszuwerden! Schuld sind in der Regel falsche Ernährungsgewohnheiten. Viel Zucker, Fett und wenig frische Lebensmittel sorgen für den kleinen Bauch. Besonders, wenn Sie zu den Menschen gehören, die hauptsächlich am Bauch zunehmen.
Auf den nächsten Seiten verraten wir Ihnen, bei welchen Lebensmitteln Sie ganz besonders vorsichtig sein sollten, wenn Sie Ihren Bauch loswerden möchten.
Fast Food und Co.
Pommes, Burger oder Pizza: Fast Food hat richtig viele Kalorien. Neben dem Fett ist es reich an einfachen Kohlenhydraten. Nach deren Genuss schüttet unser Körper jede Menge Insulin aus. Das hemmt die Fettverbrennung und sorgt dafür, dass speziell in der Bauchregion Fett eingelagert wird.
Schokolade & Co.
Bei Menschen mit der entsprechenden körperlichen Veranlagung geht Schokolade vom Mund direkt ins Bauchfett. Schuld ist die Kombination von Fett und Zucker, auf die sich die Speckpölsterchen am Bauch sofort stürzen.
Die Schokolade ist jedoch nicht die einzige Gefahr für unsere Körpermitte. Alle anderen Süßigkeiten setzen sich wegen des hohen Zuckergehalts ebenfalls bevorzugt am Bauch ab.
Kuchen
Mit Kuchen verhält es sich wie mit der Schokolade: zu viel Zucker und Fett. Essen Sie öfter mal ein Stück Obstkuchen aus Hefeteig. Das ist weniger fetthaltig als ein Mürbe- oder Rührteig.
Wer selber backt, der kann einen Teil des Zuckers weglassen. Die meisten Rezepte enthalten zu viel Zucker.
Chips
Lust auf etwas Salziges? Viele greifen gern zu Chips, Nachos oder auch Erdnussflips – die schmecken ja auch viel besser als Gemüsesticks mit Kräuterquark. Leider sorgen salzige Snacks für einen dicken Bauch. Sie stecken voller einfacher Kohlenhydrate und Fett und die Kombination setzt sich direkt in der Körpermitte ab.
Cola & Limo
Wasser empfinden viele als ein wenig langweilig und greifen deswegen zu Saft, Cola, Limo oder Schorle. Aber: Wasser gehört zu den wenigen kalorienfreien Getränken. Bei Saft und Co. trinken Sie pro 200 ml Glas fast 100 kcal – ein guter Teil davon ist Zucker, der sich als Bauchfett niederschlägt.
Alkohol
Alkohol ist kalorienreich. Insbesondere Cocktails sind schlecht für die Figur, denn sie enthalten neben dem reinen Alkohol noch Säfte und viel Zucker.
Noch ein Grund, sich beim Alkohol zurückzuhalten: Der Alkohol behindert die Fettverbrennung.